تحدي الـ ٧٠ يوم مع سندباد

أنا سندباد، طالبة في هارفارد، وباقي ٧٠ يوم بالضبط على تخرجي. اليوم هو أول يوم عيد الفطر، وبعد ٧٠ يوم رح يكون عيد الأضحى.. وهاد هو اليوم اللي رح استلم فيه شهادتي.

قررت غيّر حياتي. قررت ابني "مجموعة دعم النا نحنا البنات" بناءً على العلم والأبحاث اللي عم أدرسها هون.

شو رح نعمل بالـ ٧٠ يوم؟

رح نطبق ٣ مراحل علمية لترقية مهاراتنا وصحتنا النفسية:

1. أول ٢١ يوم: تركيز على "إعادة الضبط" (مشي ١٠ دقايق بالشمس يومياً + تدوين جملة وحدة).
2. يوم ٢٢ لـ ٥٠: "العمل العميق" (تطوير مهارة وحدة صعبة ومهارة ناعمة بتركيز ٢٠ دقيقة يومياً).
3. آخر ٢٠ يوم: "التثبيت" (تحويل اللي تعلمناه لمشروع حقيقي).

شو بتشمل مجموعة الدعم؟

• . المتابعة اليومية: نظام "تصويت" يومي بسيط للتأكد من التزامك بمشي الـ ١٠ دقائق والتدوين، لضمان استمرارية العادة وعدم الانقطاع.
• . كبسولات "هارفارد" العلمية: تسجيل صوتي أسبوعي مني، بشرحلك فيه "ليش" عم نعمل هيك بناءً على أحدث الأبحاث (مثل أبحاث د. هوبرمان ود. كال نيوبورت)، وكيف عم يتغير دماغك فعلياً.
• بيئة آمنة (للإناث فقط): مجتمع داعم من صبايا طموحات، بنشارك فيه الصعوبات والنجاحات بعيداً عن أحكام الآخرين وبخصوصية تامة.
• منهجية الـ ٣ مراحل: توجيه مباشر مني للانتقال من مرحلة "إعادة الضبط" إلى مرحلة "العمل العميق وصولاً لمشروع التخرج الشخصي الخاص بكِ.
• . ورشات عمل قصيرة: نصائح عملية حول كيفية اختيار "المهارة التقنية" و"المهارة الناعمة" المناسبة لكِ وكيفية البدء بتعلمها بتركيز عالي.

ليش ٩ دولار؟ رسوم الدخول هي ٩ دولار فقط لكل الـ ٧٠ يوم. بكل صراحة، كل سينت من هاد المبلغ رح يتجمع ليدعم "صندوق زمالتي" في جامعة هارفارد للسنة القادمة. وهي المجموعه هي مساهمة منكم في رحلتي، ومساهمة مني في رحلتكم.