ഓവർതിങ്കിംഗ് - ചിന്തകളുടെ ചങ്ങലകൾ പൊട്ടിക്കാം

നമസ്കാരം, മൈൻഡ് മാസ്റ്ററിയിലെ പുതിയൊരു പടവിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഗതം. നമ്മുടെ മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വില്ലനാണ് ഓവർതിങ്കിംഗ് (Overthinking).

ഒരു കൊച്ചു കാര്യം മതി നമ്മുടെ സമാധാനം കളയാൻ. കഴിഞ്ഞുപോയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കുറ്റബോധമോ (Regret), വരാനിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അനാവശ്യ ഭീതിയോ (Anxiety) ആയിരിക്കും ഇത്. ഒരു ചിലന്തിവലയിൽ കുടുങ്ങിയതുപോലെ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണിത്.

എന്താണ് ഓവർതിങ്കിംഗ്?

നമ്മുടെ മനസ്സ് ഒരു 'ലൂപ്പിൽ' (Loop) കുടുങ്ങുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഒരേ കാര്യം തന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും ചിന്തിച്ച് വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പുതിയ പരിഹാരങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകുന്നില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ മാനസിക ഊർജ്ജം മുഴുവൻ ചോർന്നുപോവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ ഞാൻ 'ചിന്തകളുടെ പക്ഷാഘാതം' (Analysis Paralysis) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.