Søvn er et af de områder, jeg tidligere har undervurderet – men efter at have arbejdet mere struktureret med min egen hverdag og performance, er det blevet tydeligt, hvor stor en forskel det faktisk gør. Især hvis man arbejder med e-commerce, marketing eller generelt sidder mange timer foran en skærm, bliver søvn hurtigt nedprioriteret. Problemet er bare, at det ofte går direkte ud over koncentration, beslutningstagning og i sidste ende kvaliteten af ens arbejde. Derfor har jeg brugt tid på at sætte mig ind i, hvad der konkret påvirker søvnkvalitet – både ud fra forskning og egne erfaringer. Det handler ikke om “quick fixes”, men om simple, realistiske justeringer, der faktisk kan implementeres i en travl hverdag. Jeg har samlet de vigtigste pointer i et blogindlæg, hvor jeg gennemgår: – Hvad der reelt påvirker din søvnkvalitet – Typiske fejl mange begår (inkl. mig selv tidligere) – Hvilke ændringer der giver mest effekt med mindst indsats Hvis du oplever svingende energi eller manglende fokus i løbet af dagen, er søvn et oplagt sted at starte. Du kan læse indlægget her: https://emiliethunoe.dk Jeg er også interesseret i at høre, om andre har arbejdet aktivt med deres søvn – og hvad der har gjort den største forskel for jer?