Primeros auxilios de duelo (sesión corta)

Esta sesión es para cuando el duelo está pegando duro y necesitas algo rápido, humano y aterrizado. No para “arreglarlo todo”, sino para sostenerte hoy.

En esta sesión vamos a:

1. bajar el ruido mental y darte contención real
2. elegir 1–2 prioridades (sueño, comida, rutina, red de apoyo)
3. armar 3 pasos simples para las próximas 24–72 horas
4. si hay niños involucrados, te doy un mini guión de qué decir y qué evitar

Te llevas: claridad inmediata + un plan corto para no colapsar.

Nota: acompañamiento emocional/orientación. No es terapia ni atención de crisis.